Jak vypadá hodina pole dance
8. 12. 2010
Cvičí se bosky (pokročilejší mohou použít i boty na podpatku) a v kraťasech, případně v krátké sukni a jakémkoli tričku.
Klasické lekce Pole dance trvají většinou hodinu. Začátek a závěr lekce je věnován protažení. Po rozcvičení přichází na řadu posilování na tyči a výuka nových cvičebních prvků.
Pokus
(Admin, 10. 12. 2010 15:03)